亚泰健身 V1.0.1

亚泰健身是一款面向居家与办公人群的智能运动管理工具，整合徒手训练、体态改善和饮食记录。通过AI动作识别与短时计划，帮助用户利用碎片时间科学锻炼，无需大型器械也能跟踪身体变化，适合不同基础人群。

软件介绍

1. 提供徒手、弹力带、小哑铃等轻器械方案，覆盖核心、肩背、臀腿等主要肌群。

2. 内置体能测评模块，通过简单动作生成柔韧性、力量与稳定性的基线报告。

3. 训练数据自动汇总，将运动时长、消耗和完成率整理成每周趋势图。

4. 支持习惯打卡与提醒设置，可灵活安排训练日和非训练日，降低中断概率。

功能特色

1. AI姿态识别：调用摄像头比对关节角度，用语音纠正深蹲和平板支撑等动作。

2. 智能编排课程：依据目标、场地和器械自动生成四周渐进式训练计划。

3. 轻交互饮食记录：拍照或语音输入即可估算营养结构，免去逐克计算。

4. 离线跟练：课程包下载后无网络也能使用，适合出差或信号不稳定环境。

5. 多账号管理：可添加老人与青少年模式，训练内容和难度自动分级。

新手教程

1. 注册后先完成基础体能测评，系统会推荐起始强度，避免盲目增加负荷。

2. 在“我的器械”中勾选现有器材，无器械选择徒手，课程会自动匹配动作。

3. 从每周三次、每次十五分钟的新手激活计划开始，先学习呼吸与核心稳定。

4. 跟练时保持手机或摄像头能拍到侧面全身，AI会提示动作幅度是否到位。

5. 结束后填写主观疲劳评分，连续记录七天后系统会生成更适合的强度曲线。

软件优势

1. 动作纠错及时，减少错误姿势造成的腰膝压力，对新手更安全。

2. 计划弹性高，可随时调整训练日，加班或出差后也能继续执行。

3. 单次训练以短时循环为主，一般不超过二十分钟，更容易长期坚持。

4. 数据本地加密存储，支持导出PDF报告，方便与线下教练沟通。

5. 训练界面无广告干扰，只保留计时、次数和心率等关键信息。