情绪日记本 V0.0.3

情绪日记本是一款轻量级心理自助工具，帮助用户用短句、符号或语音快速捕捉每日心情。它不要求长篇写作，会自动归类情绪类型并生成波动曲线。通过关键词回顾，用户可以看清情绪背后的诱因，逐步建立自我觉察。所有数据默认保存在本地，适合希望安静梳理内心、改善情绪管理的人群。

新手指导

1. 首次进入先选择今天最贴近的情绪基调，如平静、低落或焦虑。

2. 从三行短句开始写，只记录此刻发生的事与身体感受。

3. 为日记添加1至3个情绪标签，方便日后回溯相似情境。

4. 开启每日提醒，固定睡前五分钟完成记录，养成轻量习惯。

5. 每周查看一次情绪曲线，标记异常波动并思考触发事件。

核心功能

1. 情绪标签库：内置愤怒、委屈、期待、疲惫等细分标签，支持自定义组合。

2. 心情曲线：按日、周、月生成波动图，快速定位情绪拐点。

3. 语音速记：不方便打字时可说话转文字，自动保留语气词和停顿。

4. 隐私锁：支持手势或生物识别解锁，日记本独立加密存储。

5. 反思模板：提供认知行为提问，引导用户跳出情绪漩涡。

软件特色

1. 无社交干扰：不设点赞、评论和公开广场，只服务于自我记录。

2. 反完美设计：允许一句话、一个词甚至空白，降低书写压力。

3. 情绪天气隐喻：把心情转化为晴、雾、雨等图标，视觉柔和。

4. 本地优先：不强制注册，数据默认仅存设备，可导出加密备份。

5. 周报温和提醒：不评判情绪，只呈现变化与可能关联事件。

软件评测

1. 优点：上手门槛低，界面干净，适合不想暴露隐私的轻度记录者。

2. 不足：缺乏专业心理干预建议，严重情绪问题仍需寻求线下帮助。

3. 功能实用：语音速记和情绪标签配合较好，搜索旧日记速度快。

4. 稳定性：离线使用流畅，同步备份需手动操作，偶尔有压缩延迟。

5. 总评：适合日常情绪观察与自我整理，若增加更多引导练习会更好。